毎日を変える：潜在意識を活用した習慣デザインの秘訣

日々のちょっとした選択や行動、実はこれらは私たちが意識して決めているよりも、ずっと深いところである潜在意識に左右されています。目には見えないけれど、この力が私たちの人生にはすごく大きな影響を与えているんです。

でも、実は多くの人がこの力の存在に気づいていません。潜在意識の力を理解し、自分の目標にどう活かせばいいかを知ることができれば、私たちの人生は一変するかもしれませんね。

今回は、潜在意識が私たちの日常や行動パターンにどう作用しているのかを掘り下げます。

潜在意識を上手に使うことができれば、私たちは自分自身の限界を突破し、新しい習慣を作り、自分の人生の物語を自分で書き換える力を手に入れることができます。

さあ、どう意図的にコントロールして、人生をより良い方向に導くのか、その方法を一緒に探求していきましょう。

習慣をデザインする力の基礎 ~ 潜在意識を味方にする ~

あなたの中にいる強い味方を『潜在意識』と呼びます。

人間には
普段頭で思っていることや考えている
オモテの意識のことを「顕在意識」

逆に普段は自覚できない
ウラの意識のことを「潜在意識」
があると言われています。

この二つの意識は、氷山のように、その大部分が水面下に隠れています。

潜在意識は、いわば「もう一人の自分」とも言えます。

そんな潜在意識は、私たちの行動の約97％を決定しています。

これらすべて私たちの気づかないところで。潜在意識が決めているんですね。

心の声は潜在意識の声

たとえば、早起きの習慣を作ろうと思っても
3日坊主で終わってしまったことはありませんか？

それは潜在意識がこう囁いてるからです。

他にも、「絶対に今年こと痩せるんだ」と決めて
ダイエットを初めても3日坊主で終わってしまうのは
潜在意識がこう囁いてるからです。

まるで悪魔の囁きのように
「心のおしゃべり」を通して
あなたに揺さぶりをかけて邪魔してくる。

つまり、心の声はすべて潜在意識の声であり、
これらの「心のおしゃべり」が、新しい習慣を妨げる大きな原因なのです。

内なる味方「潜在意識」をアップデートする

あなたは、この名言を聞いたことがありますか？

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

この名言が示すように
習慣とは、自分にとっての当たり前の基準であり
それはつまり、潜在意識（＝現状維持プログラム）』のことです。

そして、潜在意識はこれまで何度も繰り返してきた

• 考えたこと(思考)
• 話したこと(言葉)
• 行動したこと(行動)

から作られています。

つまり、
思考・言葉・行動から作られた習慣によって
「もう一人の人格(自分)」が作られているということです。

新しい習慣を作るには、
もう一人の自分と信頼関係を結び直す必要があります。

そのためには、
思考・言葉・行動へのアプローチが必要で
それをしていくと、習慣が変わり、
潜在意識がアップデートされます。

すると、新しい「当たり前の価値観」が作られます。

つまり、
潜在意識を味方にすることができる
というわけです。

とはいっても、僕も含め殆どの人は
潜在意識を味方にする前に、習慣づくりがストップしてしまいます。

実はその原因は

潜在意識を味方にするために押さえるべき

4つのルールが守れていないからなのです。

では、そのルールとは一体何なのか？

それについては、次回お伝えします。